С чего начать грудничковое плавание: основы метода.

Специалисты считают плавание оптимальным методом комплексного развития детей. Сложно назвать другой вид спорта, при котором начинать можно с 1 месяца жизни младенца (да-да, вы не ослышались!). Это связано с тем. что малыши уже приспособлены к пребыванию в воде — они же прожили в ней целых 9 месяцев!

Так в чем преимущества грудничкового плавания, как тренировать ребенка в ванне и что стоит помнить, приступая к занятиям.

Польза грудничкового плавания.

• Плавание укрепляет опорно-двигательный аппарат и снимает гипертонус мышц. В результате младенец становится более подвижным и крепким, лучше развивается.
• Во время занятий происходит адаптация к меняющемуся температурному режиму, ребенок закаляется. Это приводит к укреплению иммунитета и снижению частоты простудных заболеваний.
• Тренировки стимулируют кровообращение, улучшают работу дыхательной и нервной системы. Исследования подтверждают, что плавающие дети имеют более высокий уровень интеллекта и более низкий уровень тревожности.
• Плавание в ванне или в бассейне налаживает связь “мать и дитя”, укрепляет привязанность.

Как и когда начинать.

Приступать к первым тренировкам можно сразу после того, как заживет пупочная ранка. Как правило, это происходит в 3-4 недели. При этом желательно начать занятия до 3 месяцев — именно в это время затухает нырятельный рефлекс, а значит, малышу станет сложнее адаптироваться под водой.

Начать грудничковое плавание можно прямо в домашней ванне, малышу там вполне хватает места. Перед тренировкой ванну достаточно просто помыть с хозяйственным мылом. Не стоит усердствовать с марганцовкой, хлоркой или травяными растворами: стерильная вода  для тренировок не нужна, а вот наглотаться “коктейля” малыш вполне может. Поэтому просто помыли ванну — и вперед, штурмовать водные просторы.

Оптимальная температура для плавания малышей — 32-36°. Если налить воду холоднее, то малыш будет плакать и сопротивляться, а в более теплой он чрезмерно расслабится и будет вялым. Проверяйте температуру градусником, начинайте с 36°, постепенно, занятие за занятием, понижая ее до 32°.

Для себя подготовьте стул, чтобы не перегружать спину и руки. А для свободного плавания малыша можно применять специальную шапочку с поплавками. Не забудьте про полотенце, в которое вы завернете ребенка после плавания.

А если вы сами не чувствуете в себе достаточно сил и уверенности для занятия грудничковым плаванием дома, то вы всегда можете пригласить сертифицированного инструктора из студии HappyTime. И с вашим малышом будет заниматься он.

Какие упражнения есть для грудничкового плавания.

• Начинать надо с отработки вашего взаимодействия с ребенком. Научитесь деликатно поддерживать малыша под подбородок или под затылок. Главное, чтобы вы чувствовали малыша, а он — вашу поддержку. “Поплавайте” таким образом взад и вперед по ванне.
• Когда плавание по прямой уже освоено, можно усложнить тренировку введением восьмёрок и зигзагов. Поддерживать малыша можно подмышки, а скорость движения варьировать.
• В воде малыши чувствуют себя очень уверенно, они смело отталкиваются от стенок ванной, и это отличное упражнение для развитие мышц. Дайте ребенку почувствовать, как работают его ножки, сколько он может проплыть на своем усилии.
• Когда вода станет для ребенка привычной средой, можно играть с ним в погружение. Потихоньку опускайте малыша в воду и поднимайте его. Такое упражнение — хорошая подготовка к нырянию.
• А вот с самим нырянием торопиться не стоит, желательно выполнять это упражнение поэтапно и обязательно сопровождать свои действия четкими голосовыми командами. Начните с простого: скажите “ныряем” и подуйте малышу в лицо. Он зажмурится и затаит дыхание. В следующий раз при этой команде слегка побрызгайте на малыша водой. Через несколько дней тренировок попробуйте погрузить малыша в воду на 1-2 секунды. Готово, теперь можно совершенствовать навыки ныряния и подводного плавания.

Грудничковое плавание в бассейне

Малыш растет, и ванна становится ему маловата. Обычно это происходит к 3-4 месяцам, именно тогда наступает самое время осваивать бассейн. Дети, которые ходят в группы раннего плавания, лучше развиваются физически и психологически, ведут себя спокойнее и увереннее в разных ситуациях.

Студия HappyTime проводит тренировки в нескольких бассейнах в ЗАО, везде температура и чистота воды поддерживается на должном уровне, в соответствии с требованиями СанПина. А значит, ваш малыш сможет тренироваться и плавать в безопасных и комфортных условиях. Записывайтесь и приходите!