Аквааэробика для беременных
С зачатия до родов
Аквааэробика для беременных — метод поддержания физической формы, который подходит практически всем. Специально подобранные упражнения в воде снимают нагрузку с мышц спины и связок, которые растягиваются и перетруждаются в процессе вынашивания ребенка.
Занятия для беременных в бассейне способствуют расслаблению будущей мамы и отлично готовят организм к родам.
При этом аквааэробика показана даже в тех случаях, когда остальные физические нагрузки запрещены. Приходите в студию Happy Time — и тренируйтесь под присмотром компетентного тренера, который подберет программу именно для вас!
Перед началом тренировок рекомендуем проконсультироваться с врачом, и если у вас нет ограничений, то можно смело приступать к аквааэробике. Ждем вас в студии Happy Time!
Зачем беременной ходить на аквааэробику?
- Во время тренировок идет равномерная деликатная нагрузка на все группы мышц. При этом связки и позвоночник не перетруждаются, а наоборот - поддерживаются.
- Ходить на аквааэробику в бассейн можно вплоть до самых родов, чтобы сохранить физическую форму и фигуру. Плавание и комплекс водных упражнений помогает расходовать калории, что приводит к контролю за набором веса.
- Это прекрасная тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Согласитесь, во время беременности и в родах это отнюдь не лишнее умение.
- Вода мягко массирует и увлажняет кожу, предотвращая появление растяжек, целлюлита и снижение тонуса. Конечно, это не исключает использование кремов и масел, но регулярные походы в бассейн улучшают состояние кожи беременных.
- Акушеры-гинекологи утверждают, что аквааэробика для беременных повышает уровень контроля за своим телом. Вы учитесь управлять мышцами и дыханием, расслабляться и снимать напряжение - и это совершенно точно пригодится вам в родах!